Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia na macie.
To jedna z najstarszych ścieżek filozoficznych pochodząca z Indii, której celem jest głębsze poznanie siebie
i połączenie ciała, umysłu oraz czegoś większego, niż tylko nasze codzienne życie.
Słowo „joga” wywodzi się od sanskryckiego „yuj”, co oznacza „połączenie”.
To właśnie to połączenie jest istotą jogi — integracja ciała, umysłu i ducha. Joga pomaga na poziomie fizycznym, ale jej prawdziwa moc polega na tym, jak wpływa na naszą psychikę i ducha. Regularna praktyka może pomóc Ci odnaleźć spokój, równowagę
i większą świadomość w codziennym życiu. Prawdziwa joga zaczyna się w środku, w sercu Twojego istnienia.
Jak zacząć?
Nie potrzebujesz niczego specjalnego —
ani nadmiernej elastyczności, ani drogiego sprzętu. Wystarczy kawałek podłogi, mata (albo koc), kilka minut ciszy i otwartość na doświadczenie.
Joga nie jest o doskonałości w pozycjach, lecz o odczuwaniu każdej chwili, pełnym byciu w tu i teraz.
Zacznij od prostych pozycji i skupienia się na oddechu. Joga to proces, nie wyścig.
Nie ma jednego, właściwego sposobu —
to Ty decydujesz, jak chcesz się rozwijać i co dla Ciebie ma największe znaczenie.
Joga nie jest wyścigiem. Nie musisz być najlepsza, najszybsza, najbardziej rozciągnięta. Wystarczy, że jesteś
A czym dla Ciebie jest joga?
Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu albo po prostu zatrzymaj się na chwil
z tą myślą.